چگونه با پشیمانی جنسی مقابله کنیم

منبع: Samson Katt/Pexels

نقض رضایت جنسی در سطوح مختلف مشکل ساز است و اغلب تأثیرات منفی قابل توجهی بر افرادی که رضایت آنها نقض شده است می گذارد.

با این حال، گاهی اوقات، افراد در حین و/یا بعد از یک برخورد جنسی احساس ناراحتی می کنند، حتی زمانی که نقض رضایت وجود نداشته باشد. این ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که رابطه جنسی بد بوده است، آنها با کسی رابطه جنسی داشته اند که آرزوی آن را نداشتند، یا به این دلیل که کارهایی را انجام داده اند که در لحظه ایده خوبی به نظر می رسد اما بعدا احساس می کنند که ارزشش را دارند.

چنین ناراحتی به این دلیل نیست که افراد همیشه قصد دارند عمداً در رابطه با رابطه جنسی احساس ناراحتی کنند، بلکه به این دلیل است که افراد ممکن است اشتباه کنند و تصادفاً از مرزها نگاه می‌کند، اگر این محدودیت‌ها روشن یا واضح نباشد. حتی افرادی که برای یکدیگر آرزوی خوبی دارند و قصد دارند لذت جنسی را به اشتراک بگذارند، ممکن است در نهایت از آنچه در طول رابطه جنسی آنها رخ داده است احساس ناامیدی کنند.

مدیریت احساسات در مورد تجربه‌های جنسی پشیمان‌کننده می‌تواند چالش‌برانگیز باشد – و گاهی ممکن است احساس ناراحتی بیشتری نسبت به خود تجربه کنید. یک فرد دارای رابطه جنسی مثبت وقتی از تجربه جنسی پشیمان می شود چه کاری می تواند انجام دهد؟

ناراحتی را تصدیق کنید

برخورد با احساسات ناشی از این تجربه ممکن است مستلزم صحبت با شخص یا افراد دیگر باشد. تأمل در مورد حادثه برای روشن کردن آنچه اتفاق افتاده است و چرا احساس ناراحتی می‌کنید قبل از تماس می‌تواند شما را برای یک مکالمه موفق و دلسوزانه آماده کند.

اگر می‌خواهید با آن شخص رابطه مستمری داشته باشید، اما احساس می‌کنید که او از یک مرز فراتر رفته یا مرتکب اشتباه شده است، شاید ارزشش را داشته باشد که این تجربه و احساسات خود را مطرح کنید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا با هر گونه مشکل طولانی مدت در رابطه روبرو شوید و با هم برای نتیجه بهتر در دفعه بعد برنامه ریزی کنید. اگر هرگز نمی خواهید دیگر شخص یا افراد دیگری را ببینید یا با آنها صحبت کنید، این نیز معتبر است.

اگر شما کسی باشید که به طور تصادفی از پا فراتر رفته است؟ اگر فکر می کنید ممکن است باعث ایجاد برخی موارد عجیب و غریب شده باشید، پس تماس با فرد/افراد دیگر می تواند ایده خوبی باشد.

آماده باشید که در صورت عدم پاسخگویی آنها را تنها بگذارید، یا اگر به شما اطلاع دادند که نمی‌خواهند در مورد آن صحبت کنند، با مهربانی پاسخ منفی را قبول کنید. اما اگر آن‌ها پذیرای آن هستند، سؤالی ملایم بپرسید، مانند «در مورد ارتباط ما چه احساسی دارید؟ الان اوضاع برای شما چطور پیش می‌رود؟» (اگر پشتیبانی بیشتری می خواهید، من دستورالعمل های DanceSafe را پیدا کرده ام. ، طراحی شده برای کمک به مردم برای پاسخ دادن به طیف گسترده ای از موقعیت ها در جوامع موسیقی و شب زنده داری، تا برای افرادی که مرتکب اشتباه شده اند مفید باشد و برای مدیریت آن موقعیت دشوار با حساسیت راهنمایی می خواهند.)

درباره آنچه ممکن است منجر به تجربه شده باشد فکر کنید

قبل از اینکه رابطه جنسی ناراحت کننده شود چه اتفاقی افتاد؟ آیا عواملی وجود داشت که بر روند رو به جلوی اوضاع تأثیر گذاشت؟ در مورد تجربه احساس ناراحتی چطور؟

تفکر در مورد آنچه اتفاق افتاده و درک چگونگی اشتباه آن می‌تواند به شما کمک کند از انجام اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید. اگر فکر می کنید که ممکن است درگیر تعاملات جنسی با کسی باشید، قبل از شروع به این فکر کنید که چه چیزی ممکن است به یک تجربه مثبت کمک کند.

یکی از رایج‌ترین جفت‌هایی که می‌تواند زمینه را برای دردسر فراهم کند، ترکیب مسمومیت با تکانشگری است. پس از یک شب مستی، خماری روز بعد می‌تواند بی‌نهایت بدتر شود که با پشیمانی جانبی همراه باشد—خواه این در مورد خوابیدن با فردی که واقعاً انتخاب بدی بوده است یا داشتن اتفاقی در حین رابطه جنسی که کمتر از حد ایده آل بود، می پردازد. مصرف الکل و سایر مسکرات با مهار کمتر و ماجراجویی بیشتر همراه است، بنابراین هنگام تغییر خلق و خوی خود تا حدی که می تواند بر تصمیم گیری.

یکی دیگر از منابع رایج عجیب‌وغریب جنسی، عدم تطابق عاطفی یا انتظارات است، که در آن یک فرد بیشتر از فرد دیگر احساس ارتباط می‌کند یا انتظارات متفاوتی از تعامل دارد. احساسات غیرقابل پیش بینی هستند و کنترل آنها دشوار است. حتی اگر مردم فکر کنند که در ابتدای تعامل در یک صفحه هستند، ممکن است بعدا متوجه شوند که انتظارات متفاوتی دارند.

گاهی اوقات، حتی اگر “فقط” یک اتصال بود، ممکن است احساسات کسی کبود شود. در این موارد، شخصی که سرمایه‌گذاری بیشتری داشته باشد ممکن است از داشتن آن نوع رابطه جنسی که این احساسات را برانگیخته است پشیمان شود، در حالی که فردی که سرمایه‌گذاری کمتری داشته باشد ممکن است پشیمان شود.

اذعان به عدم تطابق آنچه می‌خواهید از تعامل به دست آورید، به خود اجازه دهید احساس ناراحتی کنید و سپس به جلو حرکت کنید، یکی از راه‌های مدیریت این چالش است. اشتباه را در نظر بگیرید و برای دفعه بعد برنامه ریزی کنید تا دیگر تکرار نشود.

برای تجربیات آینده برنامه ریزی کنید

برای برخی افراد، پشیمانی جنسی می‌تواند آنقدر شدید باشد که برای مدتی تمایلی به داشتن رابطه جنسی مجدد نداشته باشند. دیگران تجربیات آزاردهنده کمتری دارند و ممکن است بخواهند پس از یک رویداد ناخوشایند نسبتاً سریع دوباره رابطه جنسی داشته باشند.

در هر صورت، در نظر گرفتن یک برنامه جدید برای تعاملات جنسی آینده می تواند راه خوبی برای جلوگیری از تکرار همان اتفاق باشد. این بدان معنا نیست که چیزهای ناخوشایند جدید رخ نخواهند داد، اما حداقل اجتناب از اشتباهات مشابه ممکن است.

دکتر اسلون فرنچاک، روانپزشک، پزشک، یک درمانگر است، جنسیت و هماهنگ کننده برنامه برنامه WeLoveConsent DanceSafe. من با فرنچاک تماس گرفتم، او این توصیه را برای نحوه برخورد افراد با احساس عدم اطمینان و ناراحتی در مورد تعاملات جنسی ارائه کرد:

“مهم است که مدتی را صرف فکر کردن در مورد آنچه در یک برخورد قبلی اشتباه رخ داده است و اینکه چه مرزهایی در آینده ممکن است نیاز به بیان بر اساس آنچه از تجربه آموخته‌اید داشته باشید. آیا چیزهایی وجود دارد که نگران آنها باشید. در مورد اینکه شخص مقابل می تواند برای شما روشن کند آیا چیزی وجود دارد که بتوانید از طریق حمایت از خود برای خود مطمئن تر شوید؟

به همه استراحت بدهید

در نهایت، سعی کنید با دلسوزی به خود و طرف مقابل نگاه کنید. افرادی که مرتکب اشتباه می شوند یا کار ناخوشایندی انجام می دهند، معمولاً قصد ایجاد یک موقعیت جنسی ناراحت کننده را ندارند. امیدواریم که همه بهترین علایق یکدیگر را در دل داشته باشند، و رفتار با نیت مثبت می‌تواند راه طولانی را به سمت اشتباه جنسی انجام دهد، چیزی که مردم بعداً می‌توانند به آن بخندند – به جای تجربه‌ای دردناک که عمیقاً پشیمان می‌شوند.

به طور اساسی، این حسن نیت با شواهدی از قابل اعتماد بودن همراه است، که ممکن است شامل یادگیری و احترام به مرزها برای جلوگیری از تکرار اشتباه مشابه باشد. رفتار جنسی غارتگرانه، اجبار و بدرفتاری عمدی همیشه غیرقابل توجیه هستند و بسیاری از جوامع مثبت جنسی برای شفاف سازی و اجرای ایمنی جنسی نیروهای خود را متحد کرده اند. با این حال، اشتباهات، گاف ها، و بی نظمی ها قابل درک و بخشش هستند.

پس اگر تجربه جنسی عجیبی داشتید، به خود استراحت دهید. تأمل و گفتگو می تواند به کاهش ناراحتی ناشی از اتفاقات و جلوگیری از تکرار اشتباهات آینده کمک کند.