افرادی که به طور مداوم شاد و شاد هستند اغلب این 5 عادت خاص را اتخاذ می کنند

آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه به نظر می رسد برخی از افراد، صرف نظر از اینکه زندگی چه چیزی را به سمت آنها می اندازد، چگونه شادی می کنند؟

آنها کسانی هستند که وقتی وارد اتاق می شوند، اتاقی را روشن می کنند و شادی عفونی آنها اطرافیانشان را خوشحال می کند.

اکنون، ممکن است فکر کنید، “اوه، آنها به طور طبیعی شاد هستند. من نمی توانم اینطور باشم.”

اما حقیقت اینجاست. شادی یک ویژگی شخصیتی نیست. این یک مهارت است. و مانند هر مهارت دیگری، می توان آن را از طریق تمرین توسعه داد.

در واقع، افراد دائماً شاد معمولاً عادت‌های مشترکی دارند که به خلق شادی آنها کمک می‌کند. این عادت‌ها پیچیده یا عرفانی نیستند – آنها روش‌های ساده و روزمره‌ای هستند که هر کسی می‌تواند برای افزایش سطح شادی خود اتخاذ کند.

امروز، پنج عادت از این قبیل را کشف کنید. 

شاید کلید باز کردن مخزن دست نخورده شادی و شادی خود را پیدا کنید. بیایید دریابیم!

1) آنها مسئولیت کامل شادی خود را بر عهده می گیرند

یکی از قدرتمندترین عادات افراد همیشه شاد این است که مسئولیت شادی خود را به عهده می گیرند.

درباره آن فکر کنید. چقدر احساسات خود را به عوامل بیرونی نسبت می دهیم؟ “من به دلیل ترافیک ناراحت هستم”، “من به دلیل کار استرس دارم”، “من خوشحالم زیرا هوا آفتابی است.”

اما در حقیقت، شادی ما به این شرایط بستگی ندارد. این بستگی به پاسخ ما به آنها دارد.

افراد شاد این را می‌دانند. آنها به جای سرزنش کردن محیط یا افراد دیگر به خاطر وضعیت ذهنی خود، نحوه واکنش خود را به آنچه اتفاق می‌افتد انتخاب می‌کنند. آنها متوجه می شوند که قدرت تفسیر و پاسخگویی به رویدادهای زندگی را دارند به گونه ای که با شادی درونی آنها همسو باشد.

این در مورد نادیده گرفتن مشکلات یا تظاهر به عالی بودن همه چیز نیست. این در مورد این است که بدانیم خوشبختی ما در نهایت به ما بستگی دارد، نه دنیای اطراف ما دیکته شده است.

اتخاذ این عادت همیشه آسان نیست، اما گامی اساسی به سوی شادی پایدار است. وقتی قدرت خود را از دست می دهیم و شروع به مالکیت پاسخ های خود می کنیم، سطح کاملا جدیدی از آزادی و انعطاف پذیری را در جستجوی شادی خود باز می کنیم.

2) آنها خودآگاهی و رشد شخصی را پرورش می دهند

مسیر به سوی شادی پایدار همیشه هموار نیست. اغلب مملو از درون نگری، رویارویی با ترس ها و چالش برانگیز بودن باورهای محدودکننده است. 

به عنوان مثال، زمانی در زندگی من وجود داشت که احساس می‌کردم در بلاتکلیفی گیر کرده‌ام. سخت کار می کردم، اما احساس رضایت نمی کردم. روزهای من پر از استرس و اضطراب بود. می دانستم چیزی باید تغییر کند، اما نمی دانستم چه چیزی یا چگونه.

از طریق درون نگری عمیق و کار رشد شخصی، متوجه شدم که منبع نارضایتی من شرایط بیرونی من نیست، بلکه باورهای محدود کننده خودم است. من این باور را درونی کرده بودم که موفقیت برابر با سخت کوشی و استرس مداوم است. این باور به اعمال من و در نهایت واقعیت من شکل می داد.

بنابراین، تصمیم گرفتم این باور را به چالش بکشم. به جای انتظارات اجتماعی از موفقیت، شروع به تمرکز روی پرورش پتانسیل خلاقانه‌ام، اولویت دادن به مراقبت از خود، و همسو کردن اقداماتم با ارزش‌های اصلی‌ام کردم.

این سفر خود آگاهی آسان نبود. من را ملزم به مقابله با ترس ها و ناامنی های عمیق می کرد. اما متحول کننده بود.

امروز، من فقط شادتر نیستم، من انعطاف‌پذیرتر، خلاق‌تر، و با خود واقعی‌ام همسوتر از همیشه هستم. و این تغییر از درون حاصل شد، نه از تغییر شرایط بیرونی من.

همه ما پتانسیل این نوع تحول را داریم. با وقف خود به خودآگاهی و رشد شخصی، می‌توانیم باورهای محدودکننده خود را به چالش بکشیم و زندگی شادی را ایجاد کنیم.

3) آنها موانع را به عنوان فرصت می بینند

زندگی روش خنده‌داری برای پرتاب توپ‌های منحنی به سوی ما دارد، درست است؟

شکست‌ها، ناامیدی‌ها و شکست‌های غیرمنتظره – همه آنها می‌توانند مانند یک مشت در روده احساس شوند. آسان است که اجازه دهیم این لحظات ما را به پایین بکشند، تا اجازه دهیم شادی ما را بدزدند.

افراد دائماً شاد؟ آنها رویکرد متفاوتی دارند.

آنها چیزی را اتخاذ می کنند که من دوست دارم آن را ذهنیت توماس ادیسون بنامم. او گفت، “من شکست نخورده‌ام. من به تازگی 10000 راه را پیدا کرده ام که کار نمی کنند.”

افراد واقعاً شاد، موانع را نه به عنوان موانع، بلکه به عنوان سنگ های پله می بینند. هر چالشی به عنوان فرصتی برای رشد، یادگیری و نوآوری در نظر گرفته می شود. آنها درک می کنند که شکست یک بن بست نیست. این فقط یک بازخورد است.

مطمئناً، وقتی همه چیز طبق خواسته ما پیش نمی‌رود، ناراحت می‌شود. اعتراف به این آسیب اشکالی ندارد. اما ماندن در آن یا اجازه دادن به آن ما را تعریف کند؟ این انتخابی است که ما مجبور نیستیم انجام دهیم.

زمان هایی را که مقابله با ناملایمات مواجه شده اید در نظر بگیرید زندگی خود ناامیدی طبیعی است، اما آیا باید پایان داستان شما باشد؟ یا می تواند شروع جدیدی باشد؟

در هر شکست، درسی برای آموختن وجود دارد، استراتژی جدیدی که باید کشف شود، قدرتی برای ساختن. پذیرفتن این دیدگاه فقط قدرت بخش نیست، بلکه رهایی بخش است.

4) آنها روابط معتبر و جوامع حامی را در اولویت قرار می دهند

در دنیای دیجیتال و پرشتاب امروزی، گیر افتادن در گردباد ارتباطات سطحی آسان است. ما صدها “دوست” در رسانه های اجتماعی داریم، اما چند نفر از آنها واقعا ما را می شناسند؟ در مواقع ضروری می توانیم به چند مورد از آنها مراجعه کنیم؟

افراد شاد اهمیت عمیق روابط معتبر. آنها ارتباطات عمیق و معناداری را دوست دارند که فراتر از خوشایندها و صحبت های کوچک است. آنها اطراف خود را با افرادی احاطه کرده اند که الهام بخش آنها هستند، آنها را به چالش می کشند و در سفرشان از آنها حمایت می کنند.

و به نفع آنهاست. تحقیقات این را تایید می کند. در واقع، طولانی ترین مطالعه در مورد شادی دقیقاً این را نشان می دهد: روابط ما بیش از هر چیز دیگری ما را شاد و سالم نگه می دارد. !

اما نکته اینجاست – پرورش چنین روابطی به معنای تلاش برای راضی نگه داشتن همه یا سازگاری با خود نیست. بلکه در مورد صادق بودن با خود و جذب کسانی است که اصالت شما را قدردانی می کنند.

همچنین شامل دادن همان مقداری است که می گیرید. در یک رابطه واقعی، تبادل انرژی، حمایت و احترام متقابل وجود دارد. این در مورد حضور در کنار یکدیگر، جشن گرفتن پیروزی های یکدیگر و دراز کردن دست کمک در صورت نیاز است.

و قدرت اجتماع را فراموش نکنیم. هیچ یک از ما به تنهایی نمی توانیم پیشرفت کنیم. ما موجوداتی اجتماعی هستیم که برای برقراری ارتباط آماده شده ایم. با تقویت جوامع حامی – خواه خانواده شما، گروهی از دوستان همفکرتان، یا قبیله آنلاینی که علایق شما را به اشتراک می گذارند – محیط پرورشی ایجاد می کنید که در آن شادی و شادی می تواند شکوفا شود.

5) آنها از ارزش های اصلی خود پیروی می کنند، نه فقط سود مالی

این را تصویر کنید: دو نفر شغل مشابهی دارند. آنها مسئولیت های یکسانی دارند، ساعات کاری یکسانی دارند و حقوق یکسانی دریافت می کنند. با این حال یکی از دیگری شادتر است. چرا؟

همه چیز به همسویی با مقادیر اصلی ختم می شود.

تحقیق نشان داده است که افرادی که کار خود را معنادار می بینند (و احساس می کنند که توسط همکارانشان قدردانی می شود) شادتر هستند. غذای آماده؟

این مهم نیست که چقدر درآمد دارید، بلکه به این بستگی دارد که چقدر کار شما با آنچه واقعاً برای شما مهم است همخوانی دارد.

افراد همیشه شاد این را درک می کنند. آنها به خاطر ثروت دنبال ثروت نمی روند. در عوض، آنها مشاغل و فرصت هایی را دنبال می کنند که با عمیق ترین ارزش ها و علایق آنها همخوانی دارد.

آنها پول را یک ابزار می دانند نه یک هدف. این وسیله ای برای حمایت از سبک زندگی آنها، تسهیل رشد آنها و کمک به دلایلی است که آنها به آنها اهمیت می دهند. آنها تصمیمات مالی می گیرند که نه تنها رفاه مالی آنها را تضمین می کند، بلکه به احساس کلی هدف و شادی آنها نیز کمک می کند.

این رویکرد فراتر از حرفه آنها است. خواه این روابط، سرگرمی‌ها یا انتخاب‌های سبک زندگی آنها باشد – آنها تلاش می‌کنند در هر جنبه‌ای از زندگی‌شان با ارزش‌های اصلی خود زندگی کنند.

بنابراین، اگر برای خوشبختی واقعی تلاش می‌کنید، لحظه‌ای را به ارزش های اصلی خود را منعکس کنید. آیا انتخاب های زندگی شما با این ارزش ها هماهنگ است؟ اگر نه، چه تغییراتی می توانید برای ایجاد آن تراز ایجاد کنید؟

ممکن است از شادی ناشی از زندگی کردن با آنچه که هستید متعجب شوید.

در آغوش گرفتن سفر به سوی خوشبختی مداوم

اتخاذ این عادات در ابتدا ممکن است طاقت فرسا به نظر برسد، و این کاملا طبیعی است. پس از همه، تغییر نیاز به زمان و صبر دارد.

اما هر قدمی که به سمت این شیوه‌ها برمی‌دارید یک قدم به شادی و شادی مداوم نزدیک‌تر است.

با شناسایی اینکه کدام یک از این عادت ها بیشتر در شما طنین انداز می شود، شروع کنید. سپس، به تدریج روی گنجاندن آنها در زندگی روزمره خود کار کنید.

شما ممکن است در طول مسیر دچار لغزش شوید، اما این بخشی از سفر است. هر چالش فرصتی برای رشد است، پله ای برای تبدیل شدن به نسخه ای شادتر و معتبرتر از خودتان.

اگر احساس می‌کنید گیر افتاده‌اید یا مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، می‌خواهم به شما کمک کنم. من اخیرا یک ابزار هوش مصنوعی جدید به نام Wake-Up Call ایجاد کرده ام. این طراحی شده است تا تأثیرگذارترین پیامی را که در حال حاضر برای تغییر زندگی در حالت خلبان خودکار و شروع به حرکت به جلو نیاز دارید، به شما بدهد.

این ابزار مبتنی بر کتابخانه من از دوره‌های آنلاین و ویدیوهای YouTube است که اصول کلیدی زندگی را به اشتراک می‌گذارد که به بسیاری از افراد کمک کرده است تا از شر خود خلاص شوند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک سوال در مورد زندگی خود بپرسید، و Wake-Up Call به شما توصیه های شخصی ارائه می کند تا به شما کمک کند موقعیت خود را هدایت کنید.

می‌توانید آن را به صورت رایگان اینجا امتحان کنید.

مثل همیشه، امیدوارم ارزشی در این پست پیدا کرده باشید. تا دفعه بعد