چرا وقتی پیر می شویم کوچک می شویم؟

آیا توجه کرده اید که با گذشت سالها، کسی کوتاهتر می شود؟ در واقع، با افزایش سن، برخی از افراد ممکن است شروع به خم شدن به جلو کنند و چند اینچ کوتاهتر شوند.

انقباض یا خوردگی؟>مقاله‌ای که در وب‌سایت Live Science منتشر شده است نشان می‌دهد که آنچه اتفاق می‌افتد ترکیبی از “ساییدگی” استخوان‌های یک فرد، نازک شدن غضروف‌ها و انقباض ماهیچه‌های او است. اما میزان وقوع این فرآیندها بسته به ژنتیک، تغذیه فیزیکی و سطح فعالیت در طول عمر فرد متفاوت است.

طبق مقاله، این انقباض از سن سی سالگی شروع می‌شود و با گذشت زمان تسریع می‌شود، زیرا تحلیل رفتن استخوان باعث کاهش قد پس از شروع تجزیه استخوان‌ها پس از چهل تا پنجاه سالگی می‌شود.

ماریان هانان، اپیدمیولوژیست در دانشکده پزشکی هاروارد که در مورد پیری تحقیق می‌کند، می‌گوید: «همه ما از نظر بیولوژیکی سن متفاوتی داریم.

مطالعه ای که توسط موسسه ملی پیری انجام شد، که 2084 مرد و زن را به مدت 35 سال تحت نظر داشت، نشان داد که آنها در حدود 30 سالگی شروع به از دست دادن قد کردند و این کاهش با گذشت زمان تسریع شد.

این مطالعه که شامل افراد بین 17 تا 94 سال بود، نشان داد که مردان به طور متوسط ​​1.2 اینچ (3 سانتی متر) و زنان 2 اینچ (5 سانتی متر) در سنین 30 تا 70 سالگی از دست دادند. و در سن 80 سالگی، مردان 2 اینچ (5 سانتی متر) و زنان 3 اینچ (8 سانتی متر) از دست دادند، عمدتاً به این دلیل که استخوان های فرد با افزایش سن شروع به شکستن می کند.

انباشته شدن آسیب استخوانی در مقیاس کوچک می تواند منجر به پوکی استخوان (Shutterstock) شود

اگر به ابتدای زندگی انسان برگردیم، متوجه می‌شویم که استخوان‌ها در هفته هشتم بارداری تشکیل می‌شوند و تا زمانی که افراد به اواسط دهه بیست سالگی خود برسند، استخوان‌ها نیز متراکم‌تر می‌شوند توده، و با رشد ماهیچه ها، فیبر تولید می کند کلاژن، که کشش دارد و جریان خون موضعی را افزایش می دهد که به نوبه خود رشد استخوان را تحریک می کند.

در حالی که رشد استخوان در سن 25 تا 30 سالگی و در سن 40 تا 50 سالگی متوقف می شود، به تدریج شروع به از دست دادن توده استخوانی می کنیم، زیرا استخوان های قدیمی سریعتر از بدن می توانند استخوان های جدید بسازند شروع به شکستن می کنند.

ماریان هانان در این بخش می افزاید که استخوان ها “مانند ماتریکسی هستند که به یکدیگر متصل هستند، ماتریکس استخوان عمدتاً از پروتئین کلاژن و مواد معدنی هیدروکسی آپاتیت تشکیل شده است، و هنگامی که افراد توده استخوانی را از دست می دهند، “این پل مانند هستند.” ساختارها ضعیف می شوند و بارهای کوچک و ناچیز می توانند باعث ایجاد شکستگی های میکروسکوپی شوند که منجر به فروپاشی پل های استخوانی کوچک و ناچیز می شود.

انباشت آسیب استخوانی در مقیاس کوچک می‌تواند منجر به پوکی استخوان که استخوان‌ها را نازک، شکننده و ضعیف می‌کند و پوکی استخوان به نوبه خود می‌تواند باعث شکستگی‌های بزرگ‌تر استخوان شود. ، که در ستون فقرات، باسن و بازوها شایع است و همچنین می تواند منجر به کاهش قد شود.

Losing-height-changes-the-body-shape

برخی از دانشمندان می گویند که از دست دادن قد نیز به دلیل وضعیت بدنی نامناسب در طول فعالیت های روزمره رخ می دهد انحنای شدید یا خمیدگی ستون فقرات به جلو، همچنین به عنوان هایپرکیفوزیس شناخته می شود، می تواند منجر به گرد شدن دائمی قسمت بالای کمر شود که باعث برداشتن چند اینچ می شود. از ارتفاع .

علاوه بر این، عضلات نقش مهمی در انقباض ناشی از افزایش سن دارند، وضعیتی که به عنوان از دست دادن عضله شناخته می شود، که با ساختار ضعیف استخوان و افزایش احتمال از دست دادن استخوان همراه است حمایت عضلانی در اطراف تنه توانایی فرد را برای ایستادن مختل می کند.

بر خلاف پوکی استخوان، که می‌توان آن را با داروهایی مانند آلندرونات درمان کرد، “قرص جادویی” برای از دست دادن عضلات وجود ندارد، اما ورزش بدنی و رژیم غذایی بهتر به شما کمک می‌کند.

کاهش قد عواقب جدی برای سلامتی دارد، و در حالی که علت آن مشخص نیست، مطالعات متعدد ارتباط بین کاهش قد و شرایط سلامتی جدی، مانند مشکلات تنفسی و بیماری‌های قلبی عروقی را نشان داده‌اند.